دوره مقدماتی

یوگا فراتر از انجام حرکات پیچیده و نمایشی است؛ یک تمرین اصولی، نیازمند فونداسیونی مستحکم و ایمن است. دوره مبتدی آکادمی فرزانه دقیقاً با همین هدف و بر پایه علم آناتومی طراحی شده است تا شما را با مکانیزم بدن خودتان آشنا کند.

در این دوره قرار نیست به بدنمان برای رسیدن به یک فرم خاص فشار بیاوریم؛ بلکه یاد می‌گیریم چگونه هر حرکت (آسانا) را با توجه به توانمندی‌ها و محدودیت‌های اسکلتی-عضلانی خود و با «الاینمنت صحیح» (راستای درست مفاصل) اجرا کنیم. این رویکرد به شما کمک می‌کند تا زنجیره‌های عضلانی خود را به درستی درگیر کرده و از هرگونه آسیب احتمالی دور بمانید.

دستاوردهای شما در پایان این دوره:

شناخت عمیق بدن: درک بهتر از نحوه عملکرد مفاصل و عضلات در حین تمرین.

اجرای اصولی و ایمن حرکات پایه: یادگیری تکنیک‌های کلیدی بدون ایجاد فشار مخرب روی ستون فقرات و زانوها.

تقویت ارتباط ذهن و جسم: یادگیری اصول تنفس آگاهانه و همگام‌سازی آن با حرکات.

ساختن قدرت و ثبات: آماده‌سازی ایمن بدن برای ورود به دوره‌های متوسط و پیشرفته (وینیاسا).

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

فرقی نمی‌کند تا به حال روی مت یوگا نرفته باشید، یا مدتی تمرین کرده‌اید اما می‌خواهید فرم اجرای حرکات خود را از پایه و به صورت کاملاً علمی و بدون آسیب اصلاح کنید؛ این دوره بهترین و امن‌ترین نقطه شروع برای شماست.  آموزش‌ های گام‌ به‌ گام در هر زمان و مکانی در دسترس شماست و در طول مسیر، پشتیبانی و رفع اشکال تخصصی همراهتان خواهد بود.