فرزانه فراقی زاده

فضایی به دور از شلوغی و درهم برهم بودن را برای یوگای خود انتخاب کنید تا در طول تمرین دچار اختلال نشده و تمرکزتان به خوبی حفظ شود. آن فضا باید مختص آموزش یوگا باشد و نه هیچ کار دیگری، آزادی جابه جایی...

چگونه یوگا باعث لاغری می شود؟ حرکات یوگا بر خلاف بسیاری از دیگر ورزش‌ها، تاثیری بسیار آرام و پیوسته اما مانا بر روی بدن دارند. این ورزش چالشی متفاوت برای بدن است. با انجام یوگا، بدنتان همان فرمی را...

یوگا چیست و چگونه انجام می‌شود؟ فواید انجام ورزش یوگا چیست؟ یوگا، یک ورزش خاص و جذاب برای تقویت جسم و روح است که هر روز به طرفدارانش اضافه می‌شود. فواید ورزش یوگا انقدر فوق‌العادست که با انجام تمرینات...

یکی از سؤالات پرتکرار در یوگا، این است که فواید ورزش یوگا برای لاغری چیست؟ در حقیقت یوگا ممکن است که از راه‌های مختلف به کاهش وزن کمک کند. یک بررسی روی ۲۲ مورد در سال ۲۰۲۲ در Diseases، نشان‌دهنده‌...

بهترین حرکات یوگا؛ گام‌به‌گام به سوی سلامت و آرامش یوگا با حرکات متنوع خود می‌تواند به تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک کند. در ادامه به ۱۱ تا از بهترین حرکات یوگا اشاره می‌کنیم که م...